Klä dig rätt
Det är lättare att hålla sig varm om man är torr. När du gör aktiviteter utomhus så klä dig enligt lager på lagerprincipen. Då är det enkelt att öppna upp, stänga igen, ta på eller av sig flera skikt.
Då man är ute när det är vinter finns det en stor risk att klä sig fel vilket gör att man fryser och svettas om vartannat. Detta påverkar kroppen fysiskt och humöret negativt.
Lager på lagerprincipen
1. Innerskiktet
Det första lagret ska sitta nära kroppen och det har som uppgift att värma samt att transportera bort fukten från kroppen. Fukt leder till kyla och detta bidrar till att man kan bli nedkyld.
Otroligt viktigt: Använd inte bomull närmast kroppen. Bomull binder vätska och torkar långsamt. När bomull är vått kan det leda bort värme 240 gånger snabbare än när det är torrt. Ha hellre ull eller syntet.
Ull fungerar så att det värmer även när det är blött. Syntetmaterial är snabbtorkande och leder snabbt bort fukten från kroppen. Ett bra underställ sprider ut fukten på en stor yta så att den dunstar fortare.
Strumpor: ingen bomull i strumpor!!!
På sommaren: först en polyesterstrumpa och sen en ullstrumpa, vilket gör att du slipper skavsår.
På vintern: först en tunn ull eller polyesterstrumpa och sedan en i ull. Eventuellt även varm sula i skorna av ull.
Fukt är den största faran när det gäller frostskador. Det är med andra ord farligare att utsätta t.ex. ett par blöta fötter för 0 grader än ett par torra för minus 10 grader.
2. Mellanskiktet
Nästa lager kan vara av ullblandningar, det är ett bra alternativ. Detta kan med fördel vara fleece eller ulltröjor som har en öppning eller dragkedja, detta för att man ska kunna öppna upp och ventilera ut överskottsvärme. Detta lager ska isolera och ventilera kroppen genom att driva fukten vidare samtidigt som värmen inte ska lämna kroppen i onödan.
3. Ytterskiktet
Ytterskiktet ska hålla borta väta och vind. Lagret bör även ha förmåga att släppa ut fukt inifrån, det finns vissa textiler som andas, exempelvis Gore Tex och Hyratic.
Vantar: Tumvanten är 30 % varmare än fingervanten. Det allra bästa är lager på lager. Ta först en fingervante i exempelvis ull eller fleece och sedan en skaltumvante.
Mössa: Det är enormt viktigt att hålla sig varm om huvudet. Om man blir varm är det bättre att ta av en tröja än mössan eftersom man då kyls av fort. 70 % av kroppsvärmen försvinner genom huvudet så ifall du fryser om dina tår ta på dig en mössa!
4. Förstärkningsskiktet
Detta lager ska fungera som ett isolerande lager då man står stilla. Dessa kläder kan ha en fyllning av syntet eller dun. Generellt sätt kan man säga att ju mer dun och mindre fjädrar plagget har desto bättre egenskaper får det. Dun fungerar så att det är komprimerbart, väger lite och ger mycket värme. Nackdel är dock att dun tappar sin värmeförmåga om det blir blött eller fuktigt. Det är oftast ingen fara under vintertiden då nederbörden oftast består av snö och luften är torr. Det finns många bra syntetiska kläder istället för dun som är mer tåliga för väta och som har bra värmeegenskaper.
Uppgifter bland annat hämtade från:
Naturkompaniet: http://www.naturkompaniet.se/Info/ReadMore.aspx?Id=6300
Överlevnadshandboken John ”Lofty” Wiseman